Vous manquez de régularité
Un rendez-vous court aide à installer le renforcement dans la semaine.
FORCE · MOBILITÉ · COURSE À PIED
Ne faites pas que courir.
Construisez un corps qui court.
Des séances courtes, progressives et conviviales pour développer les qualités physiques utiles à votre pratique.
45 minutes5 à 6 personnesTous niveaux
POUR QUI ?
Le renforcement devient plus simple quand il a sa place.
La séance est pensée pour les coureurs qui veulent compléter leur pratique sans passer des heures en salle.
Vous ne savez pas quoi faire
La séance propose un cadre structuré et des consignes claires.
Vous préparez un objectif
Le renforcement complète votre travail de course.
CE QUE VOUS OBTENEZ
45 minutes au service de votre course.
Force
Développer les qualités nécessaires pour mieux supporter les contraintes.
Mobilité
Entretenir les amplitudes utiles à un mouvement de qualité.
Résistance
Améliorer votre capacité à maintenir un effort de qualité.
DÉROULÉ
Un parcours simple, expliqué à chaque étape.
Accueil
Le contenu et les adaptations du jour sont présentés.
Circuit training
Les exercices s’enchaînent dans un format dynamique.
Progression
Le travail évolue selon votre niveau et votre régularité.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Les réponses avant de vous lancer.
Faut-il avoir l’habitude de la musculation ?
Non. Les séances sont accessibles et les exercices peuvent être adaptés.
Combien de personnes participent ?
Le groupe est limité à 5 ou 6 personnes pour conserver un encadrement de qualité.
Combien de temps dure la séance ?
Chaque séance dure 45 minutes.
Puis-je venir en complément d’un coaching ?
Oui. Le renforcement peut compléter un plan de course ou un objectif spécifique.
PHYSIO RUNNING LAB
Faites enfin une place au renforcement.
Contactez Julien ou Matthieu pour connaître les prochaines séances et rejoindre un groupe.