RENNES · BOURGBARRÉ · RUNNING & TRAIL
Conseils pour courir
à votre rythme.
Des repères concrets de nos kinés du sport et coachs pour mieux comprendre votre entraînement, prévenir les blessures et progresser durablement.
Pourquoi le repos ne marche pas toujours ?
Récupération passive ou active : deux approches complémentaires pour mieux repartir après une sortie longue, une séance intense ou une compétition.
Renforcement musculaire : le chaînon manquant du coureur
Un travail ciblé et progressif pour mieux tolérer la course, protéger les articulations et rendre la foulée plus efficace.
La patience : le levier le plus sous-estimé du coureur
Pourquoi vouloir tout changer en trois semaines expose surtout à stagner ou se blesser — et comment laisser le temps à votre corps de construire.
Comprendre la charge d’entraînement
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Courir avec une douleur : quand adapter ?
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Force et course à pied
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La récupération fait partie du plan
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Préparer son premier trail
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